آشنایی با ریتا بالاخانه

رویکرد من

رویکرد درمانی من تلفیقی است و از جهت‌گیری‌های گوناگونی بهره می‌گیرد، از جمله روان‌پویشی، درمان شناختی-رفتاری، رویکردهای حساس به فرهنگ، اگزیستانسیال، گشتالت، انسان‌گرایانه و رویکردهای ذهن‌آگاهی فردمحور، آموزش پیشرفته در نظریه دلبستگی، و تلفیقی از روش‌های شرقی و غربی. در مجموع، رویکرد من مراجع‌محور و انعطاف‌پذیر است و بر این باور استوار است که هر کسی توانایی رشد و خودشناسی را دارد.

من روان‌درمانی ارائه می‌دهم و رویکردم بسته به اینکه چه چیزی برای هر مراجع بهتر جواب می‌دهد متفاوت است. ابتدا یک ارزیابی دقیق انجام می‌دهم و سپس بر اساس نیازهای فردی مراجع، مناسب‌ترین رویکرد درمانی را انتخاب می‌کنم.

چرا درمانگر شدم

از نوجوانی همیشه می‌خواستم درمانگر شوم. همیشه شنونده خوبی بودم و دوستانم اغلب برای صحبت درباره مسائلشان سراغ من می‌آمدند، چون می‌دانستند می‌توانند به من اعتماد کنند. راحت با من حرف می‌زدند و من می‌توانستم کمکشان کنم احساس کنند شنیده و درک شده‌اند، درباره تجربه‌هایشان فکر کنند و از پس بسیاری از چالش‌هایی که با آن روبه‌رو بودند برآیند. به مرور فهمیدم که در کنار دیگران بودن و کمک به آن‌ها برای رسیدن به بینش و پیدا کردن راه‌حل‌های خودشان، برای من کاری طبیعی و عمیقاً معنادار است.

من در خانواده‌ای پرجمعیت با شش خواهر و برادر بزرگ شده‌ام و همه آن‌ها در حرفه‌هایی کار می‌کنند که بر کمک و خدمت به دیگران متمرکز است. از کودکی یاد گرفتم که در کنار آدم‌ها بودن و کمک به آن‌ها برای ساختن زندگی بهتر چقدر معنادار است.

در طول زندگی و کارم به این باور رسیده‌ام که هر کسی سزاوار این است که دوست داشته شود، پذیرفته شود، شنیده شود و درک شود. به نظرم این زبانی جهانی است که از فرهنگ، پیشینه و تجربه‌های زندگی فراتر می‌رود. در تجربه گسترده‌ام در کار با افرادی از پیشینه‌های فرهنگی گوناگون، دیده‌ام که شباهت‌های ما بسیار بیشتر از تفاوت‌هایمان است.

آنچه بیش از همه برایم ارزشمند است، فرصت ایجاد تغییری معنادار در زندگی آدم‌هاست. دیدن اینکه آدم‌ها رشد می‌کنند، التیام پیدا می‌کنند و اعتمادبه‌نفس پیدا می‌کنند تا زندگی را کامل‌تر تجربه کنند، واقعاً خوشحالم می‌کند. همراهی با کسی در این مسیر برایم بسیار ارزشمند است و یکی از دلایلی است که کارم را این‌قدر معنادار می‌دانم.

باور من درباره درمان

باور دارم که درمان می‌تواند تجربه‌ای بسیار قدرتمند و دگرگون‌کننده باشد. درمان می‌تواند به آدم‌ها کمک کند از آسیب‌ها عبور کنند، التیام پیدا کنند، نگاه تازه‌ای به زندگی پیدا کنند و با روشنی و اعتمادبه‌نفس بیشتری به جلو بروند. درمان فرصتی است برای رشد شخصی، خودآگاهی بیشتر و در نهایت زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر. همچنین می‌تواند به ساختن رابطه‌هایی سالم‌تر و معنادارتر با آدم‌های مهم زندگی‌مان کمک کند.

«باور دارم درمان فرایندی قدرتمند برای التیام، خودشناسی و رشد است. فضایی امن فراهم می‌کند تا خودتان را بهتر بشناسید، از چالش‌ها عبور کنید و نگاه تازه‌ای پیدا کنید تا با اعتمادبه‌نفس و حال بهتری به جلو بروید.»

درمان یکی از بهترین هدیه‌هایی است که می‌توانیم به خودمان بدهیم. به ما فرصت می‌دهد رشد کنیم، نگاه تازه‌ای به زندگی پیدا کنیم و تجربه‌ای معنادارتر و رضایت‌بخش‌تر بسازیم. می‌تواند به ما کمک کند رابطه‌هایی سالم‌تر و نزدیک‌تر بسازیم و با آگاهی بیشتری زندگی کنیم.

همان‌طور که زندگی تغییر می‌کند، ما هم تغییر می‌کنیم. از مراحل مختلف، چالش‌های غیرمنتظره و فرازوفرودها عبور می‌کنیم و اغلب لازم است خودمان را وفق بدهیم و راه‌های تازه‌ای برای کنار آمدن پیدا کنیم. گاهی داشتن کسی در کنارمان در این دوره‌های گذار می‌تواند همه چیز را تغییر دهد.

بعضی افراد ممکن است از نظر ژنتیکی بیشتر مستعد مشکلات سلامت روان باشند و بعضی دیگر در دوره‌های پرفشار آسیب‌پذیرتر شوند. اما هر کسی می‌تواند در زمان نیاز از حمایت بهره ببرد. همان‌طور که به سلامت جسممان رسیدگی می‌کنیم، رسیدگی به سلامت روانمان هم به همان اندازه مهم است، چون این دو به هم پیوسته‌اند و می‌توانند به شکل قابل‌توجهی بر هم اثر بگذارند.

نقش من به‌عنوان درمانگر شما

باور دارم آدم‌ها ذاتاً تاب‌آورند و اغلب بسیاری از پاسخ‌ها و توانایی‌هایی را که نیاز دارند در درون خود دارند. نقش من به‌عنوان درمانگر این نیست که به آدم‌ها بگویم چطور زندگی کنند، بلکه این است که کمکشان کنم قدرت، خرد و صدای درونی خودشان را کشف کنند و دوباره با آن ارتباط برقرار کنند.

رویکرد من راه‌حل‌محور و مشارکتی است و مراجعانم را همراهی می‌کنم تا به روشنی بیشتری برسند، بینش پیدا کنند و راه‌های معناداری برای رویارویی با چالش‌های زندگی بیابند. گاهی آدم‌ها به راهنمایی، آموزش یا مشاوره نیاز دارند؛ چه برای شناخت مراحل رشد فرزندانشان، چه برای عبور از تغییرات زندگی خودشان، مدیریت انتظارات یا کنار آمدن با شرایط دشوار. در این مواقع، برای ارائه این حمایت و دیدگاه در کنارشان هستم.

در نهایت، هدف من این است که به مراجعانم کمک کنم به توانایی خود در شناخت خودشان، تصمیم‌گیری و اداره مستقل زندگی‌شان اطمینان بیشتری پیدا کنند. وقتی آدم‌ها صدای خودشان را پیدا می‌کنند و یاد می‌گیرند به خودشان اعتماد کنند، این به منبعی ماندگار از التیام و تاب‌آوری تبدیل می‌شود که می‌توانند در تمام زندگی با خود داشته باشند.

«هدف من به‌عنوان درمانگر این است که فضایی امن، حمایتگر و بدون قضاوت فراهم کنم تا مراجعان احساس کنند شنیده و درک می‌شوند و توانمندند. می‌خواهم به آن‌ها کمک کنم بینش پیدا کنند، از تجربه‌های گذشته التیام یابند، راه‌های سالم‌تری برای کنار آمدن با مشکلات بسازند و با اعتمادبه‌نفس بیشتر و احساس قوی‌تری از خود به جلو بروند.»

رابطه درمانی

پس از شکل گرفتن ارتباط و اعتماد، می‌توانیم روی مسائل عمیق‌تر و ریشه‌ای کار کنیم. ساختن یک رابطه درمانی قوی ضروری است، چون پایه‌ای امن و حمایتگر برای فرایند التیام مراجع فراهم می‌کند. خود رابطه درمانی می‌تواند بخش مهمی از التیام باشد و به مراجعان کمک کند هنگام کار روی چالش‌هایشان احساس کنند درک می‌شوند، حمایت می‌شوند و توانمندند.

می‌خواهم مراجعانم وقتی با من کار می‌کنند احساس امنیت، راحتی و درک شدن داشته باشند. می‌خواهم احساس کنند می‌توانند بدون ترس از قضاوت، باز و صادق باشند و می‌توانند به من اعتماد کنند تا در چالش‌هایشان حمایت و راهنمایی‌شان کنم. مهم‌تر از همه، می‌خواهم احساس کنند شنیده می‌شوند و ارزشمندند و مطمئن باشند که می‌توانیم با هم به سوی تغییر و التیامی معنادار حرکت کنیم.

اشتیاق من در این است که به آدم‌ها کمک کنم بهترین زندگی خود را بسازند. در فضای درمانی گرم و همدلانه، آدم‌ها می‌توانند به درون خود نگاه کنند و افکار و احساساتشان را بکاوند. التیام در بستر رابطه درمانی میان مراجع و درمانگر اتفاق می‌افتد.

تجربه و سوابق

پیش از دریافت مجوز، از طریق کار و دوره‌های کارورزی در محیط‌های گوناگون، تجربه بالینی گسترده‌ای به دست آوردم.

در خانه‌های گروهی (مراکز نگهداری شبانه‌روزی) با کودکان و نوجوانانی کار کردم که اداره خدمات خانواده آن‌ها را برای امنیت، ثبات و حمایت از خانه‌شان خارج کرده و در این مراکز اسکان داده بود. بسیاری از این کودکان آزار، بی‌توجهی و آسیب‌های جدی را تجربه کرده بودند. این تجربه درک من را از اثرات آسیب روانی عمیق‌تر کرد و اهمیت فراهم کردن ثبات، مهربانی و محیطی امن و حمایتگر برای کودکان را برایم پررنگ‌تر کرد.

همچنین دوره کارورزی‌ام را در یک درمانگاه رایگان گذراندم و در آنجا به افراد، زوج‌ها و خانواده‌ها خدمات ارائه دادم. با مراجعانی از پیشینه‌های فرهنگی گوناگون، از بزرگسالان تا نوجوانان و کودکان، کار کردم و طیف گسترده‌ای از مسائل عاطفی، ارتباطی و زندگی را پوشش دادم.

در دوره کارورزی دیگری در شمال کالیفرنیا، به‌طور مشترک گروهی برای کودکان خانواده‌های جداشده و گروهی برای مردانی که به حکم دادگاه به دلیل خشونت خانگی ملزم به شرکت بودند هدایت کردم. این تجربه‌ها به من کمک کرد اثر آسیب‌های دوران کودکی بر بزرگسالی را بهتر بفهمم و ببینم تجربه‌های اولیه چگونه می‌توانند بر رابطه‌ها، سلامت عاطفی و رفتار اثر بگذارند. در آنجا در محیطی شبیه مطب خصوصی هم تجربه کسب کردم و به‌صورت فردی با مراجعان کار کردم و در چالش‌های شخصی، عاطفی و ارتباطی همراهشان بودم.

علاوه بر این، به‌عنوان کارمند مرکز منطقه‌ای تورنس (Torrance Regional Center) از خانواده‌های کودکان و بزرگسالان در طیف اوتیسم حمایت کردم. به خانواده‌ها کمک کردم از پس چالش‌های پیچیده برآیند، به منابع و خدمات مناسب دسترسی پیدا کنند و راهکارهایی برای زندگی سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر برای خود و عزیزانشان بیابند.

جدا از کار بالینی، در رادیوی ایرانی درباره مصرف مواد و تأثیر آن بر افراد و خانواده‌ها صحبت کرده‌ام. همراه با متخصصان دیگر در مرکز اجتماعی پارس (Pars Community Center)، برنامه‌ای برای ارائه درمان به پناهندگان و افرادی که آسیب‌های شدید را تجربه کرده بودند راه‌اندازی کردیم. همچنین در پارس، سازمانی غیرانتفاعی که به جامعه ایرانی و دیگر جوامع مهاجر خدمت می‌کند، سمینارهای فرزندپروری برگزار کردم که برای عموم آزاد بود.

بیش از ۲۲ سال است که مطب خصوصی دارم و به افراد، زوج‌ها و خانواده‌هایی که با طیف گسترده‌ای از مسائل روبه‌رو هستند کمک می‌کنم. این کار به من فرصت داده است که در مراحل مختلف زندگی همراه مراجعانم باشم و به آن‌ها کمک کنم خودآگاهی، تاب‌آوری، سلامت عاطفی و رابطه‌های سالم‌تری پیدا کنند.

حساسیت فرهنگی و خدمات دوزبانه

تجربه گسترده‌ای در کار با افرادی از فرهنگ‌ها و پیشینه‌های گوناگون دارم و به هر دو زبان فارسی و انگلیسی صحبت می‌کنم. در طول سال‌ها آموخته‌ام که هرچند فرهنگ‌ها و تجربه‌های ما ممکن است متفاوت باشند، نیاز ما به درک شدن، پذیرفته شدن و شنیده شدن جهانی است.

در کارم رویکردهای شرقی و غربی را با هم تلفیق می‌کنم، چون باور دارم هر انسانی منحصربه‌فرد است و سزاوار رویکردی است که به آنچه هست احترام بگذارد. من آدمی عمیقاً همدل و شنونده‌ای خوب هستم و واقعاً به مراجعانم اهمیت می‌دهم؛ نه فقط به‌عنوان کسانی که با آن‌ها کار می‌کنم، بلکه به‌عنوان انسان‌هایی که زندگی و حال خوبشان برایم مهم است.

آنچه با خود به این کار می‌آورم

این امتیاز را داشته‌ام که در محیط‌های بسیار متفاوتی کار کنم، از جمله خانه‌های گروهی، مدارس، سازمان‌های غیرانتفاعی و مطب خصوصی. این تجربه‌ها دیدگاه گسترده‌ای به من داده‌اند و فرصت کار با آدم‌هایی از پیشینه‌ها و قشرهای مختلف را فراهم کرده‌اند.

همچنین تجربه‌های شخصی فراوانی از زندگی خودم با خود می‌آورم که همدلی، درک و توانایی‌ام برای ارتباط با دیگران را عمیق‌تر کرده است. برای من افتخار و امتیازی واقعی است که با افراد بسیاری کار کرده‌ام و بخشی از مسیرشان به سوی التیام، رشد و ساختن زندگی‌ای معنادارتر و رضایت‌بخش‌تر بوده‌ام.

صداقت، مهربانی واقعی و تعهدی عمیق به کسانی که افتخار کار با آن‌ها را دارم با خود می‌آورم. آگاه و متعهد به ارائه مراقبتی سنجیده، مؤثر و متناسب با هر فرد هستم. باور دارم درمانگر خوب بودن یعنی هیچ‌وقت از یادگیری دست نکشیدن؛ به همین دلیل همواره از طریق آموزش مداوم، دوره‌های پیشرفته و یادگیری مستمر در رشد حرفه‌ای‌ام سرمایه‌گذاری می‌کنم. متعهدم دانشم را گسترش دهم، مهارت‌هایم را بهتر کنم و با رویکردهای درمانی مؤثر به‌روز بمانم تا بتوانم همچنان حمایتی با بالاترین کیفیت به مراجعانم ارائه دهم.

هدف من این است که به مراجعانم کمک کنم احساس کنند درک می‌شوند، توانایی‌های خودشان را کشف کنند، بر چالش‌ها غلبه کنند و به سوی زندگی‌ای که واقعاً می‌خواهند حرکت کنند؛ زندگی‌ای که برایشان معنادار، رضایت‌بخش و اصیل باشد. برای من امتیازی است که در برخی از مهم‌ترین لحظه‌های زندگی آدم‌ها در کنارشان باشم.

تحصیلات و مدارک

• کارشناسی ارشد (M.A.)، روانشناسی بالینی، گرایش ازدواج و خانواده، دانشگاه پپرداین (Pepperdine University)، ۱۹۹۶
• درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز (LMFT)، ایالت کالیفرنیا
• عضو انجمن درمانگران ازدواج و خانواده کالیفرنیا (CAMFT)
• آموزش تخصصی در ذهن‌آگاهی

خارج از کار

وقتی جلسه ندارم، از سفر، شنا، رقص، پیاده‌روی، کوهنوردی، آشپزی، طراحی داخلی و وقت گذراندن در طبیعت لذت می‌برم. آدمی هستم که در زندگی به دنبال معنا و عمق است و همین کنجکاوی و توجه را در کارم با مراجعانم به کار می‌گیرم.